順調な滑り出し

今週から始めた新しい万歩計での健康チェック・・・！
目標は１２，５００歩／日　現在の歩数が5日で６３，９９０歩
今週は雨降りもあり　若干，通勤コースを短くしてしまったため
連休に入ってから挽回すべく歩きましたので
ここまでは若干目標を上回るペースです。

出来るだけ歩幅も大きく，階段は一段おきに・・・！
結構，ハードです。（笑）

最近は油断していて前回の人間ドックの際に医師から
薦められた体重を３ｋｇほどオーバーしてしまっていますので
先ずは３Ｋｇの減量と適正体重の維持を目指して・・

僕のブログ　以前から読まれている方は
何度も同じことを繰り返している　と思われるでしょうね。
本当，そうなんです　暫く目標を達成したかと思うと
油断して　直ぐに居心地の良いウェートに逆戻り
でも，楽しみながら健康管理がいいですね